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« Les fleurs du printemps, la brise d’été, les feuilles d’automne, la neige de l’hiver… si vous y êtes parfaitement accordé, c’est la meilleure saison de la vie. »

Proverbe chinois

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Être zen, c’est aussi être en accord avec le monde qui nous entoure.

La nature est une nécessité spirituelle.

Elle nous enseigne l’impermanence et l’humilité : la disparition et la naissance de toute chose, l’idée de cycle et de renouveau.

Elle nous permet d’accéder à une certaine forme de sagesse.

J’aime être en accord avec les saisons,

Dormir en hiver, renaître au printemps…

Et comme chaque année en automne, j’éprouve une irrésistible envie de me débarrasser de mes vieilles affaires, comme l’arbre se sépare de ses feuilles jaunies, afin de laisser l’espace à autre chose.

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Je jette, je vends, je recycle, je donne tout ce qui n’est plus moi, ou qui ne l’a jamais été (combien d’identités possibles dorment-elles dans nos placards?).

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Nous devrions nous séparer de tout ce qui ne nous met pas en valeur,

Tout ce qui est abîmé,

Tout ce qui n’est pas confortable ou que l’on n’a pas porté quelles qu’en soient les raisons…

Tout cela afin de n’être entouré que de choses essentielles,

et se sentir ainsi plus léger et disponible,

Parce que, comme l’écrivait Marc Aurèle,  « souvenez-vous toujours que très peu est nécessaire pour mener une vie heureuse. »

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Bonne semaine à tous

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À 15 ans on souhaiterait en avoir 20, 

À 20 ans, 25, 

À 30 ans, toujours 25, 

Et à 40, on voudrait en avoir 30….

( Comme si jusqu’à un certain âge nous grandissions, et qu’à partir d’un autre nous vieillissions).

Avez-vous remarqué à quel point nous sommes toujours insatisfaits de notre âge ?… 

Comme si l’âge formait une sorte de halo autour de notre personnalité.

Ainsi la vieillesse serait gage de maturité, de crédibilité, de sérieux et de savoir, quand la jeunesse serait signe de fraîcheur, de modernité et de dynamisme (oui parce que c’est bien connu, l’âge use)… 

À chaque métier correspondrait donc un âge : le plus âgé (et donc crédible) possible pour entrer à l’académie française, et jeune (donc moderne, frais, beau ) pour être dans la communication par exemple, ou mannequin de mode. 

Et oui désolée mesdames, mais pour être belle (à en croire notre société), il faut être jeune. 

Tant de clichés véhiculés sur l’âge nous font presque oublier les résultats d’un précédent sondage : « à deux femmes communes de 20 ans, un homme préfère une belle femme de 40″ (si si , et ce réalisé sur une tranche d’homme de 20 à 40 ans ).

(L’histoire ne nous dit pas si cela fonctionne aussi pour une de 80 contre deux de quarante… )

Arrêtons de subir cette dictature permanente, et choisissons de nous aimer à chaque âge. Nos pensées déterminent notre vie, choisissons donc des pensées qui nous réconcilient avec l’idée de vieillir.

Et pour nous aider un peu: ces quelques petites citations (et un post à venir très prochainement)…

Je me souviens d’une phrase d’Elle Mc Pherson (top model des années 90) qui répondait lorsqu’on lui demandait si elle n’avait pas peur de vieillir : « soit je vieillis, soit je meurs, alors c’est pas si mal de vieillir… »  

( « Il ne faut pas mépriser ses rides. Regardez-les bien dans un miroir ; ils racontent tous vos rires et vos chagrins… toute votre vie en somme… » )

« Tout âge porte ses fruits, il faut savoir les cueillir. »

  Raymond Radiguet

 ( « Chaque âge a ses plaisirs, son esprit et ses moeurs. » Nicolas Boileau)

« Un peintre a l’âge de ses tableaux ; un poète a l’âge de ses poèmes ; un scénariste a l’âge de ses films. Seuls les imbéciles ont l’âge de leurs artères. »

  Henri Jeanson

Et vous, quel rapport entretenez-vous avec votre âge ?

Bises et bonne semaine à tous.

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Chaque jour, une pensée qui rend la vie plus belle…

« L’univers nous aide toujours à nous battre pour nos rêves, si bêtes qu’ils puissent paraître. Parce que ce sont nos rêves, et nous sommes seuls à savoir combien il nous a coûté de les rêver ».

Paulo COELHO

Aujourd’hui choisissons d’avoir confiance en l’univers pour influencer la réalisation de nos projets les plus fous. Nos rêves sont des expériences remplies de richesses, de joie et d’énergie. Alors célébrons ce que nous sommes et tout ce que nous allons devenir.

Et vous savez quoi? … Aujourd’hui est un jour merveilleux pour créer, agir, inventer, imaginer, se projeter vers ce que l’on désire profondément.

Et lorsque nous avons en tête ce à quoi nous aspirons alors chaque instant peut être un nouveau départ…

Espiguette, février 2008

Bonne semaine à tous et à mercredi pour une tenue du jour…

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Port de Palavas – sept.2008 (époque où je faisais encore de la photo)…

Choisissons de nous organiser des petites pauses dans la semaine, 

Moments où le temps se suspend, 

Moment hors temps, 

Où l’on offre chacune de ses précieuses minutes pour effectuer une longue balade.

Marchons, détendons-nous, profitons de la journée pour faire le point avec nous-même. 

Ou bien ne faisons rien,

Cessons un instant d’agir, de produire, de prendre part à cette agitation commune,

Incessante et infernale…

Juste pour prendre le temps d’être soi, et s’aimer indépendamment de toute production ou performance.

« Notre trésor – notre perfection – est déjà en nous. Mais pour le réclamer, on doit fuir le tapage et l’agitation de l’esprit, renoncer aux désirs de l’égo et pénétrer dans le silence du coeur. »

Elizabeth Gilbert

« Une fois que  vous vous rendez-compte que le chemin est le but et que vous êtes sur le chemin pour ne pas atteindre un but, mais pour apprécier sa beauté et sa sagesse, la vie cesse d’être une tâche et de vient naturelle et simple, une extase en elle-même. »

Nisargadatta Maharaj

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Chaque jour, une pensée qui rend la vie plus belle…

Aujourd’hui choisissons de porter sur nous-même, et sur les autres, un regard bienveillant.

Refusons toute pensée qui puisse ternir notre amour propre.

Cessons de nous juger nous-même, de nous critiquer, de nous comparer, de nous trouver sans cesse trop ceci ou pas assez cela,

De vouloir être autre alors que l’on possède un trésor fabuleux : Soi-même…

Nous sommes le fruit d’un mélange génétique unique, d’un vécu particulier  et d’aptitudes qui nous sont propres et font de nous un être précieux.

Chacun a sa beauté propre,

Chacun s’ouvre et s’épanouit à sa manière et à son rythme.

Je vous laisse sur ces quelques mots d’Osho : 

« Depuis le tout début on vous a dit de vous comparer aux autres. C’est la plus grande maladie. C’est comme un cancer qui continue de détruire votre âme même, parce que chaque individu est unique et la comparaison n’est pas possible.

Je suis simplement moi-même et vous êtes simplement vous- même. Il n´y a personne d’autre dans le monde avec qui vous pouvez être comparé. »  

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Chaque jour, une pensée qui rend la vie plus belle…

Auvergne, novembre 2009

Aujourd’hui choisissons de dépasser nos limites d’hier.

Faisons des choix nouveaux, différents, positifs, qui nous nourrissent de l’intérieur.

Et plus nous sommes prêt à recevoir et à comprendre de choses, plus le champs des possibles s’élargit.

Je reste ouverte à tout ce qui peut m’arriver car nous méritons ce que l’univers a de mieux à offrir.

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Prendre place en soi

C’est réintégrer son corps.

Trop d’activité mentale nous déconnecte de nous-même, 

Or le monde qui nous entoure est une perpétuelle stimulation, visuelle et mentale,
Tellement bruyant que l’on se coupe de ce que l’on pourrait entendre. 

Brouhaha persistant et flot de pensées continu…

Nous sommes conditionnés à une activité constante qui maintient notre coeur à des pulsations élevées.

Et lorsque ce dernier bat trop rapidement, la chaleur et l’énergie du corps sont envoyés vers la tête, ce qui diminue la conscience de soi en stimulant l’activité mentale. 

(C’est un cercle vicieux.) 

« Donner trop d’énergie au cerveau c’est ne pas en donner assez au corps ». Koan Zen

Petit exercice pour se recentrer:

Ralentir son coeur c’est tout simplement s’entraîner chaque matin et chaque soir à respirer lentement. 

1- Inspirer pendant 5 secondes, puis expirer sur 5 secondes. 

2- En fin d’expiration, bloquer son souffle quelques secondes  afin d’énergiser  les parties basses, comme on peut le faire avec un travail sur les chakras par exemple.

3- Pour finir, maintenez une petite pression au centre de chaque talon afin d’attirer la chaleur vers le bas. 

J’aime aussi compléter cet exercice par la conscience et la visualisation de mon ancrage au sol lorsque je marche… À chaque pas j’imagine que je suis reliée à la terre et j’essaye de sentir la surface du sol sous mes pieds (l’idéal étant d’être pieds nus).

Cet exercice de respiration peut aussi être fait chaque fois qu’un flot de pensées incessantes vous submerge.

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visuel réalisé via avenue7, ma page ici: #mce_temp_url#

Le simple fait de faire les choses lentement en prenant conscience de tous ses mouvements,

Être en soi avant d’être dans une action, 

Prendre le temps de s’étirer, de respirer, 

De se toucher, se masser, se détendre, 

S’aimer, 

Se regarder et se voir vraiment, 

Avec bienveillance, 

A travers ses sensations, 

(Et le jugement n’est qu’une pensée nauséabonde… ) 

Lorsque chaque pause beauté devient méditation, 

Je me maquille et je laisse les parfums de poudre et de vanille me pénétrer, 

Je passe lentement mes doigts sur mon visage, je lisse mes traits,               

Je prends soin de ma peau, 

De ma bouche, de mes cheveux,  

De mon corps tout entier, 

Mon corps, 

Mon précieux, mon trésor 

Qui ne mérite pas la façon dont je le traite parfois…

Et puis prendre le temps d’observer toutes les petites aspérités, 

Là, sur le coin de mon miroir, 

Prendre le temps, 

Ecouter les sons autour de soi, 

Les sons en soi, 

Respirer les odeurs, 

Être à l’écoute de tout ses sens, 

La lenteur, c’est ma façon à moi d’être en moi-même.

« En nous établissant dans l’instant présent, nous pouvons voir toutes les beautés et les merveilles qui nous entourent. Nous pouvons être heureux simplement en étant conscients de ce qui est sous nos yeux. » 

Tich Nhat Hanh

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Espiguette, le 12/01/09

 » Aujourd’hui, quelque part, un trésor vous attend. Ce peut être un petit sourire, ce peut être une grande conquête, peu importe. La vie est faite de petits et grands miracles. Rien n’est ennuyeux, car tout change constamment. L’ennui n’est pas dans le monde, mais dans la manière dont nous voyons le monde. »

Paulo Coelho « Maktub »

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Il est interdit de se maltraiter

Quelle idée bizarre pensez-vous, 

Et pourtant…..

Nous nous maltraitons chaque instant, 

Pas d’une façon visible, crasse et grossière, certes, 

Mais d’une maltraitance sournoise,  

Insistante, 

Continue, 

Présence tellement systématique qu’elle en devient presque normale, 

Maltraitance familière et insidieuse, 

Qui s’infiltre dans chaque recoin de la tête et du corps. 

Lorsque je me dis « je n’aurais pas dû », 

Je me maltraite,

Lorsque je pense que je ne suis pas assez belle, assez forte, assez performante,  

Je me maltraite

Lorsque je me compare,  

je me maltraite, 

Lorsque je me justifie,  

Je me maltraite, 

Lorsque je porte des chaussures inconfortables, 

Je me maltraite, 

Lorsque je mets ce petit pull qui gratte, ce pantalon qui sert, cette jupette légère  par -10°, 

Je me maltraite, 

Lorsque j’enfile ce jogging hideux juste parce qu’il est confortable, 

Je me maltraite, 

Et lorsque je fais taire mon coeur par pudeur ou par crainte, 

Et oui, je me maltraite…

Temps extrêmement froid aujourd’hui,

Mais j’étais tellement impatiente de porter mes derniers achats que je me suis retrouvée vêtue d’une simple robe et d’un gilet pour affronter le gel…

(je vous montre ça dans un prochain outfit )

Et bien, je peux vous dire: plus jamais ça.

Je choisi dès aujourd’hui de lutter contre toute forme « d’auto-maltraitance ».

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